圆枕。作为中国传承几千年的式样，自有其独到之处。圆枕可仰卧亦可侧卧，通过加减填充物可调节枕头高低，长度为鲁班尺本字财至的吉数尺寸，用最少的材料实现所有的功能，符合传统文化箴言：半丝半缕，恒念物力维艰。

春秋时的大医家文挚曾言：臣为道三百编，而卧最为首。可见睡眠对人的重要性。又言：一夕不卧，百日不复。就是说一晚上不睡觉一百天也补不回来。由此可见不睡觉对人的伤害有多大。现将睡眠养生归纳出三个重点供大家参考。

华夏文化的核心理念中不管是丹道、中医还是风水对时辰的重视程度都是放在首位的。睡眠也一样，时辰不对睡眠质量将大打折扣。《黄帝内经》推荐最佳的睡眠时间是：亥时前（晚上21点）。亥时自汉代起被称为“人定”日，人定即人静。亥时为中医理论中三焦经当令，三焦是六腑中最大的腑，亥时三焦通百脉，百脉通气血足则百病不生。最佳起床时间是：卯时前（早上5点）。中国自古以来，从天子到朝臣以至于庶民皆有早起之习惯，《曾国藩家书》记载：我朝列圣相承，总是寅正（早晨4点）即起，至今二百年不改。《黄帝内经.素问篇》其中的《四气调神大论》指出，起居时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。

总结：

睡觉时间：宜晚上21点前，最迟不超过23点。

起床时间：宜早上5点前，最迟不超过7点。

道家经书《天隐子》载：何谓安处？曰：非华堂邃宇、重掴广榻之谓也。在乎南向而坐，东首而寝，阴阳适中，明暗相半。屋无高，高则阳盛而明多；屋无卑，卑则阴盛而暗多。

卧室中摆设越简单越好，最好屋内只有床和衣柜，女性再加个梳妆台，除此以外别无他物。上床后就专心睡觉，不要看手机、看书等做与睡眠无关的事。一旦养成习惯睡眠自然不会差。